Izinzuzo ze-Black Carrot: kuze kube manje uzwile izinzuzo ze-carrot ebomvu, kodwa kulezi zindaba kuzoba nenkulumo mayelana nezinzuzo ze-carrot emnyama. Izaqathi ezimnyama zizuzisa kakhulu empilweni. Iqukethe i-calcium eningi, i-fiber, i-iron, i-beta carotene novithamini C, okuwusizo ekuqiniseni amasosha omzimba wakho ukuvimbela zonke izinhlobo zezinkinga.
Yiziphi izinzuzo ezinikezwa isanqante esimnyama?
Udokotela ongoti kwezokudla uRanjana Singh uthi izaqathi ezimnyama zilawula umfutho wegazi. Igcina amehlo enempilo ngokuncipha kwesisindo. Ukudla izaqathe ezimnyama nakho kuqinisa uhlelo lokugaya ukudla. Zisiza ukugcina inhliziyo iphilile isikhathi eside.
Izaqathi ezimnyama ziyinqolobane yemisoco. Iqukethe i-fiber, i-potassium, i-vitamin-A, i-vitamin-C, i-manganese, i-vitamin-B. Zonke lezi zakhi zibhekwa njengezibaluleke kakhulu emzimbeni onempilo. Ukudla izaqathe ezimnyama ebusika kuhle kakhulu Kwezempilo, thola ngaphansi kwezinzuzo zayo ezinhlanu ezinkulu…
- Izaqathi ezimnyama zizuzisa inhliziyo
Izaqathe ezimnyama zinenzuzo empilweni yenhliziyo. Izaqathi ezimnyama zicebile ngezakhi, ezigcina inhliziyo iphilile ngokunciphisa i-cholesterol embi emzimbeni. Okukhethekile ukuthi ukusetshenziswa kwezaqathe ezimnyama ebusika kunciphisa ingozi yokuthuthukisa izifo zenhliziyo. - Izaqathe ezimnyama zilahlekelwa isisindo
Izaqathi ezimnyama nazo zingakusiza ekunciphiseni isisindo. Icebile ku-fiber, egcina isisu sigcwele isikhathi eside, ngakho ulahlekelwa isifiso sokudla futhi ugwema ukudla okwengeziwe, ngakho kancane kancane ukuncipha kwesisindo kuqala. - Izaqathi ezimnyama zinenzuzo emehlweni
Ecebile ku-vitamin A kanye ne-beta carotene, izaqathe ezimnyama zinenzuzo empilweni yamehlo. Ithuthukisa amehlo futhi iwagcine enempilo. Ngokusetshenziswa kwayo ebusika, izinkinga ezihlobene namehlo nazo zisuswa kalula. - Izaqathi ezimnyama ziqinisa ukuzivikela
Izaqathe ezimnyama nazo zinenzuzo ekukhuliseni amasosha omzimba. I-Vitamin C etholakala kwizaqathi ezimnyama inenzuzo ekukhuliseni amasosha omzimba kuyilapho ivikela ezifweni zonyaka. Ungadla izaqathe ezimnyama ngesidlo sasekuseni.
- Izaqathe ezimnyama ziqinisa uhlelo lokugaya ukudla
Izaqathi ezimnyama ziqinisa isimiso sakho sokugaya ukudla. Icebile ku-fiber, ekhulula ukuqunjelwa, izinkinga ze-acidity. Ukuze unqobe izinkinga ezihlobene nesistimu yokugaya ukudla, qiniseka ukuthi ufaka izaqathe ezimnyama ekudleni kwakho.
Umshwana wokuzihlangula: Kwenziwe yonke imizamo yokuqinisekisa ukunemba, ukufika ngesikhathi kanye nokuba ngokoqobo kolwazi olunikezwe ezindabeni. Kodwa-ke, akuwona umthwalo wemfanelo we-News 24 Hindi. Uyacelwa ukuthi uxhumane nodokotela wakho ngaphambi kokuzama noma yiliphi ikhambi. Inhloso yethu ukukuhlinzeka ngolwazi.
Umthombo: https://hindi.news24online.com